出張がきつい【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月10日（火）

出張がきつい
< 前職の先輩に会う、... 　｜　言いたい事を言う >
【朝ごはん】
ご飯、味噌汁、玉子焼き、ウインナー、ベーコン、サラダ (ホテル朝飯) 8:50
【昼ごはん】
サンドイッチ、オールドファッションドーナツ、カフェオレ(ファミマ) 12:30
【間食】

【晩ごはん】
おにぎり2、五目ご飯、和風 21:30
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
100回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
120回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8648歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
63.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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