no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月11日（水）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製ブドウパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
エビ炒飯・味噌汁
【間食】

【晩ごはん】
ハンバーグ・茶わん蒸し・温野菜(キャベツ)・もやしキムチ・納豆・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床6：00　曇りのち雨
史ちゃんを送って駅まで、レンズの整理
夕方青梅まで史ちゃんを迎えに行く
身体測定
体重64.8㎏　体脂肪18.4％　体水分率59.5％　骨量2.5㎏　体筋肉率35.7％　基礎代謝量1248cal

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-3.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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