no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月12日（木）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製ブドウパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン(ニラ・お餅)
【間食】

【晩ごはん】
カレーライス・温野菜(キャベツ)・ピクルス
【夜食】

【今日の感想】
起床6：30　曇り
久しぶりに雨が止んだ、エコス＆ＪＡへ食料品の調達
青梅に来てまだ生活のリズムが整わず散歩もさぼりがち
体重が66㌔と昨年暮れの入院前に戻ってきている
気を付けなければならない・・・・
身体測定
体重64.8㎏　体脂肪18.4％　体水分率59.5％　骨量2.5㎏　体筋肉率35.7％　基礎代謝量1248cal

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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