no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月13日（金）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製ブドウパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
カレー＆自家製パン・オニオンスープ
【間食】

【晩ごはん】
温野菜(大和イモ・キャベツ)冷ややっこ・棒餃子・胡瓜＆わかめ酢の物・味噌汁(大根)・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：00　快晴
久しぶりの気持ちの良い快晴
今日は小生の68回目のの誕生日、特に感想は無いが無事に生きていることに感謝＾＾
ネットで調べたら青梅の吹上菖蒲園が車で10分程度の所にある
以前裏宿からバスで河辺に行く途中にバス停があった。
菖蒲は今が盛りで、一度行って見ようと思う　
身体測定
体重66㎏　体脂肪19.8％　体水分率58.4％　骨量2.5㎏　体筋肉率35％　基礎代謝量1261cal

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
1.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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