no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月14日（土）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・自家製ブドウパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
虎の門ヒルズで食事　ポークソティー定食
【間食】

【晩ごはん】
野菜グラタン・自家製食パン・オニオンスープ
【夜食】

【今日の感想】
起床7：00　快晴
久しぶりの快晴　今日はライカ俱楽部の撮影会　銀座・日比谷公園・虎の門ヒルズ・東京丸の内のキッテビル
と盛り沢山の撮影と久しぶりに仲間とおしゃべり、楽しい一日となった
身体測定
体重66.4㎏　体脂肪18.9％　体水分率59.1％　骨量2.5㎏　体筋肉率35.5％　基礎代謝量1266cal

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
66.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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