no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月15日（日）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・バタートースト・牛乳・ヨーグルト・フルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
冷そうめん
【間食】

【晩ごはん】
ジャーマンポテト・サバの塩焼き・温野菜(キャベツ)・納豆・味噌汁(大根)・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：30　快晴
昨日は久しぶりに撮影会に出席したせいか、疲れて熟睡
気持ちの良い熟睡だった＾＾
日本時間のＡＭ10：00より日本対コートジボワールのサッカー対戦が始まる
なにか、わくわくする気持ちや、ドキドキ感があり楽しみだ。がんばれニッポン
身体測定
体重65.6㎏　体脂肪18.5％　体水分率59.4％　骨量2.5㎏　体筋肉率35.6％　基礎代謝量1258cal

【記録グラフ】
睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
65.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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