no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月16日（月）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製食パン＆バター・牛乳・ヨーグルト・フルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
冷素麵
【間食】

【晩ごはん】
ますの塩焼き・茄子のひき肉炒め・温野菜(キャベツ＆ニラ)・味噌汁(大根)・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：00　快晴
昨晩はなぜか眠れずサッカーを見てしまい　2～3時間の睡眠となった
午前中吹上菖蒲園に初めて訪れた。菖蒲が真っ盛りでとても綺麗だった
自然が残されてとても良い所であった
るかちゃんが遊びに来た。かくれんぼや鬼ごっこがとても好きで活発な女の子だ
身体測定
体重65.6㎏　体脂肪17.8％　体水分率59.9％　骨量2.5㎏　体筋肉率35.9％　基礎代謝量1258cal

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
65.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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