no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月17日（火）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製ブドウパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
焼きそば
【間食】

【晩ごはん】
冷しゃぶ・温野菜(キャベツ・大和イモ・人参)・納豆・ご飯・味噌汁(茄子)
【夜食】

【今日の感想】
起床7：00　薄曇り
昨日久しぶりに写真撮影をしたせいか太ももの筋肉が痛い
日頃の運動不足がこんな所にも出てきている　気を付けなければ・・・・
身体測定
体重65.6㎏　体脂肪18.5％　体水分率59.4％　骨量2.5㎏　体筋肉率35.6％　基礎代謝量1258cal

【記録グラフ】
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
65.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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