新しい仕事をもらうには長い道のり【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月12日（木）

新しい仕事をもらうには長い道のり
< 言いたい事を言う 　｜　外人社長の激しい罵... >
【朝ごはん】
おにぎり、ヨーグルト、コーヒー 7:10
【昼ごはん】
ご飯、味噌汁、サバ塩焼き、ひじき (デニーズ) 12:30
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、味噌汁、焼き豚、ヒラ天、大根シーチキン煮物 22:00
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
120回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10071歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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