no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月12日（木）

no title
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娘がホルターをつけて仕事場へ
心配だから送り迎えする
本人には買い物があるから…そして帰りはご飯は焼き鳥でも買って食べようよっ
って事で…
夫は今日は泊まりの日

思っている通りの壱日になりそう

押しれがかび臭くってクンクン
原因は娘の学生鞄
10年は置いている
すっごいカビだった

片づけを始めたら面白くなってきた
そうだ
今日から断舎利をします宣言
少しづつねっ



嗜好品
チョコレート　29kcal
おやつ　120kcal
ラスク　50kcal
【記録グラフ】
散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		嗜好品
200kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
45.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1971kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
水菜のサラダ（1人前） 39.1 kcal
ポークカレー（1人前） 198 kcal
玄米ごはん（1人前） 251 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
コープ ちょっぴり大人のファミリーチョコレート2個（0.5人前） 29.5 kcal
明治 ブルガリア（0.6人前） 37.2 kcal
コープ リンゴ酢入り（0.5人前） 11.5 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 10.2 kcal
12時
小松菜と卵のスープ（1人前） 97.1 kcal
ﾌｧﾐﾘｰﾏｰﾄ ひれかつサンド（1人前） 336 kcal
フランスあんぱん（1人前） 188 kcal
イトシア 杜仲茶（1人前） --- kcal
17時
インスタントコーヒー（1人前） 2.9 kcal
明治 ブルガリア（0.8人前） 49.6 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
ブルボン 　アルフォート（2人前） 110 kcal
21時
トマトサラダ（1人前） 13.9 kcal
お惣菜（1人前） 300 kcal
玄米ごはん（1人前） 151 kcal
oto ラスク（0.5人前） 50 kcal
カルピス焼酎（1人前） 55.6 kcal
  1971 kcal
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