no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

うさmilkさん

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娘が休みで父の日のプレゼント買いに付き合わされたクタクタ
今日も少し断舎利した
少しづつココロも軽くなったように感じる（＾－＾）

今日の予定
リサイクルデー
手芸屋さんへの買い物

嗜好品　
昼ごはんの後　90kcal
おやつ　60kcal

【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
サニーレタスサラダ（1人前）	25.6	kcal
味噌汁（0.5人前）	31.9	kcal
おかめ納豆納豆（1人前）	72	kcal
フジパン本仕込6枚切（1人前）	164	kcal
はちみつ（1人前）	14.7	kcal
ディーリーおいしい低脂肪牛乳（0.5人前）	46.5	kcal
抹茶（1人前）	16.2	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
13時
サニーレタスサラダ（1人前）	25.6	kcal
ミニ弁当幕の内弁当（1人前）	500	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
コープちょっぴり大人のファミリーチョコレート2個（0.5人前）	29.5	kcal
明治ブルガリア（0.8人前）	49.6	kcal
コープリンゴ酢入り（1人前）	23	kcal
黒ごま黄な粉（1人前）	14.5	kcal
ブルボン　アルフォート（1人前）	55	kcal
17時
インスタントコーヒー（1人前）	8.6	kcal
マンナンライフ蒟蒻畑（2人前）	52	kcal
21時
トマトサラダ（1人前）	28.3	kcal
チャンプル（1人前）	146	kcal
焼きそば（1人前）	378	kcal
カルピス焼酎（1人前）	55.6	kcal
ﾛｰｿﾝチョコパン（1人前）	334	kcal
味噌汁（1人前）	26.4	kcal
	2103	kcal
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