no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月16日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2021kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トップバリュー 食パン　６枚切（1.5人前） 234 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（0.5人前） 17.5 kcal
サンマルクカフェ マーガリン（1人前） 60 kcal
クリームチーズ（0.5人前） 34.6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナー（1人前） 128 kcal
11時
たら（1人前） 131 kcal
ご飯（0.7人前） 165 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
サツマイモの天ぷら（天つゆ）（1人前） 156 kcal
ナスの天ぷら（天つゆ）（1人前） 129 kcal
13時
アイス（0.3人前） 90.9 kcal
19時
サンマ開き干し（0.5人前） 111 kcal
ウィンナー（1人前） 128 kcal
とまと（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
三つ葉（1人前） 0.18 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
天丼（0.8人前） 400 kcal
スイカ（0.5人前） 130 kcal
  2021 kcal
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