no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月17日（火）

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【記録グラフ】
運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
 		筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
 		有酸素運動
45分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
14000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2413kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ドトールコーヒー チーズトースト（0.8人前） 279 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
トップバリュー 食パン　６枚切（0.5人前） 78 kcal
12時
にぎり寿司（1人前） 537 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
20時
かぶ（1人前） 8.4 kcal
ＱＢＢ チーズ（1人前） 50 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
ダイエー かまぼこ（1人前） 83 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
キリンビール 氷結 早摘みレモン 糖質50％オフ [カン] 350ml（1人前） 116 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
ヤマザキナビスコ チップスター S コンソメ 55g（0.9人前） 257 kcal
すいか（1人前） 51.8 kcal
チョコ（0.2人前） 89.1 kcal
トップバリュー 食パン　６枚切（0.5人前） 78 kcal
  2413 kcal
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