勤務時間と食事管理【じむのぺさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月16日(月)

勤務時間と食事管理

< 最近の徒歩帰宅  | だめじゃん >
最近の仕事のシフトのバラつきさよ (ーー;)

昨日は朝から2時まで
今日は昼から出社で
翌日はフル (1日中)

上記2件は昼休み (昼食なし)で
これに時々、変な時間〜15:00 (もちろん昼休みなし) がある

よく問診等で「規則正しい食生活をしている」とあるが・・・
人としてこれはどうかと思う (´-ω-`;)ゞポリポリ

で、ここから朝ごはんの話
普通に人並みの朝からの時は、食べたり食べなかったり
食べる時は昼休みなしで帰宅が3時や4時以降
食べない時はお弁当を持っていく時
(11:30〜15:00に1時間のランチタイム その日に初めてわかる)
昼からの重役出社の時は10時半ごろ食べて行かなきゃでモチロン朝抜き

メチャクチャだ ( ;-`д´-)ァレマ….

となると、夕食は
帰宅後の3時〜4時で食べる昼夕兼用となるし
庶民の帰宅時間で終わる時は19時以降になる


売れっ子芸能人と思うようにしている ('ェ';)


最初の頃は寝るまでに常に何か食べてた状態だったが
体重増加が止まらないし
おばちゃん化も進むので
1日2食、時々3食にしてから
ようやく落ち着いた気がする

夜の間食を止めれたのが大きいかも

断捨離でモノを捨て始めたのと時期が同じで
たまに、ボンヤリと「Small House Notes」を眺めてたりして
http://smallhousenotes.tumblr.com/
食欲が抑えられた


勤務時間が短いので
カラダは軽い
総務や上司から時々、ひと月フル勤務の打診があるけど
断っている


ウツになって苦しんでから1年

今はこれでいいかな・・・・・






【記録グラフ】
ストレッチ(1:した 0:しなかった)
1
ストレッチ(1:した 0:しなかった)() のグラフ
体重(夜)
53.2kg
体重(夜)(kg) のグラフ
最後に食べた時間
16時間
最後に食べた時間(時間) のグラフ
太陽礼拝
5
太陽礼拝() のグラフ
万歩計
8139歩
万歩計(歩) のグラフ
 
コメント
あずり 2014/06/17 08:31
かなり激しい仕事シフトですね~~!!
お昼ご飯もまともに食べている時間もない日もあるけど、身体のほうは大丈夫なのかな?
え、じむのぺでぃさんってウツを患っているの?
全然そんなこと分からなかった・・・。でもそんなお仕事の内容だと納得します。
 じむのぺ 2014/06/17 09:21
ウツは1年前です
今は日記でも分かるように楽しく暮らしてます (ノ∀`笑))
仕事復帰後2度程ヤバかったけど、ここ半年は症状も出ないから大丈夫!

ここで吐き出したらカラ友さんも何人も同じ経験した方がいて
アドバイスもらったり、話を聞いてもらって
本当に救われたんです ( ´ ▽ ` )ノ
キューと 2014/06/17 20:01
私は朝食べたり食べなかったりなんです
朝食べないとおひるお腹がすきすぎて たくさん食べちゃう^_^;
その繰り返しでたまに増えたり減ったりしてます・・・
ドカ食いはそろそろやめないとね~(-_-;)

 じむのぺ 2014/06/18 18:45
本当は朝食キチンと食べた方がいいんでしょうね
キューとさんは小食のイメージがあるけど、食べる時はガッツリですかねー
食べれることはそれだけ健康なんだと思います
カラダカラの住人の日記を見ると色んなタイプの胃を感じますもんね
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