no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月20日（金）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製バジルパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
お好み焼き・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
コロッケ・ロースかつ(キャベツ千切り)・味噌汁(茄子)・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床6：30　曇り
サッカー　日本ＶＳギリシャの試合　残念ながら引き分け
コロンビアとの試合に勝てば本戦に出られるが勝たなければ厳しい
久しぶりに散歩、日向和田の庭園を訪れてきた　きれいな庭園だった
庭園整備はシルバー人材の人たちがやっているようだ
身体測定
体重65.6㎏　体脂肪18.6％　体水分率59.3％　骨量2.5㎏　体筋肉率35.6％　基礎代謝量1258cal

【記録グラフ】
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
65.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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