no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月21日（土）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製バジルパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ・コーヒー

【昼ごはん】
立川で外食　石焼ビビンバ＆チジミ定食
【間食】

【晩ごはん】
鮭のアルミホイル蒸し・温野菜(キャベツ)・味噌汁(大根)・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：00　晴
史ちゃんと立川のイケア、伊勢丹に行ってきた
伊勢丹は隼人君の誕生日のおもちゃと富沢商店へ
イケアは4月にオープンしてから行ってなかったので見物がてら行ってきた
とても広くて商品豊富でびっくり　ショールームがあって使用例をたっぷりみせて
買って頂く処方、最近この手の販売が流行っているがスペースが必要な処方だ
身体測定
体重66㎏　体脂肪18.2％　体水分率59.7％　骨量2.5㎏　体筋肉率35.8％　基礎代謝量1263cal

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
15000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
66kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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