no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月19日（木）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製ブドウパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ごぼうと野菜の炊き合わせご飯・スープ
【間食】

【晩ごはん】
温野菜(キャベツ)・イワシの梅煮つけ・豆腐料理・味噌汁(わかめ)・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：00　快晴
身体測定
体重65.6㎏　体脂肪19.5％　体水分率58.7％　骨量2.5㎏　体筋肉率35.2％　基礎代謝量1258cal

【記録グラフ】
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
1.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
65.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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