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14年06月20日（金）
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今日は日本とギリシャのワールドカップの試合
朝7時からキックオフでテレビは6時から放送
私は5時には起きて準備ok（＾－＾）
今日の予定
サッカー観戦
リサイクルデー
嗜好品
チョコレート 59kcal
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| きゅうり（1人前） |
31.5 |
kcal |
| からし明太子（1人前） |
63 |
kcal |
| 玄米ごはん（1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
33.8 |
kcal |
| コープ ちょっぴり大人のファミリーチョコレート2個（0.5人前） |
29.5 |
kcal |
| 煎茶（1人前） |
2.4 |
kcal |
| 12時 |
| きゅうり（1人前） |
31.5 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
47.2 |
kcal |
| おかめ納豆 納豆（1人前） |
72 |
kcal |
| 卵（1人前） |
64.9 |
kcal |
| 玄米ごはん（1人前） |
129 |
kcal |
| 明治 ブルガリア（1人前） |
62 |
kcal |
| コープ リンゴ酢入り（1人前） |
23 |
kcal |
| 黒ごま黄な粉（1人前） |
14.5 |
kcal |
| コープ ちょっぴり大人のファミリーチョコレート2個（0.5人前） |
29.5 |
kcal |
| 17時 |
| ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） |
46.5 |
kcal |
| 抹茶（1人前） |
16.2 |
kcal |
| 20時 |
| トマトサラダ（1人前） |
85.3 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
31.1 |
kcal |
| いりことナッツの佃煮（1人前） |
37.7 |
kcal |
| タッカルビ（1人前） |
165 |
kcal |
| 玄米ごはん（1人前） |
193 |
kcal |
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1442 |
kcal |
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