no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月19日（木）

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今日は久しぶりのお天気
断舎利少ししようかなっ

夫の誕生日でスシローで晩ごはんの予定
娘からのプレゼント
夫はいつもご飯を食べに行くことになったら「スシローに行くかっ？」って言うんですが
夢はかなわず
待たされるのが嫌いな娘だが今日は覚悟しているようだ
オットさん！念願の晩ごはんですか？（＾－＾）

今日の予定
掃除する
美容院へ電話する
夫の誕生日プレゼントを買う
マックスバリューへお買い物


嗜好品
チョコレート　81kcal
おやつ　55kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
140kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
7287歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
45.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2149kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
サニーレタスサラダ（1人前） 25.6 kcal
トマト（1人前） 9.1 kcal
ミネストローネ（1人前） 197 kcal
フジパン 本仕込レーズン（1人前） 183 kcal
プロセスチーズ（1人前） 33.9 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
BAGEL＆BAGEL ベーグル（0.2人前） 25.8 kcal
ロッテ チョコレート（3人前） 81 kcal
12時
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
小口ネギ（1人前） 10.8 kcal
玄米ごはん（1人前） 201 kcal
ミネストローネ（1人前） 197 kcal
ゴーヤの味噌炒め（0.3人前） 41.5 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1.1人前） 25.3 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
16時
インスタントコーヒー（1人前） 2.9 kcal
卵豆腐（1人前） 79 kcal
ブルボン 　アルフォート（1人前） 55 kcal
21時
CO-OP 寿司（10人前） 590 kcal
うどん（0.4人前） 138 kcal
から揚げ（0.2人前） 39.7 kcal
  2149 kcal
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