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14年06月21日（土）
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夫は日帰り出張
大雨である
いろいろ予定を入れてたけど…
今日の予定
市場へ買い物
ガソリンを入れる
米の精米
百均に行く
嗜好品
朝ごはんの後 59kcal
ラスク 152kcal
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| サニーレタスサラダ（1人前） |
25.6 |
kcal |
| 味噌汁（0.4人前） |
12.5 |
kcal |
| フジパン 本仕込レーズン（1人前） |
183 |
kcal |
| ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） |
46.5 |
kcal |
| 抹茶（1人前） |
16.2 |
kcal |
| 煎茶（1人前） |
2.4 |
kcal |
| いりことナッツの佃煮（1人前） |
37.7 |
kcal |
| コープ ちょっぴり大人のファミリーチョコレート2個（1人前） |
59 |
kcal |
| 9時 |
| イケダパン ラスク（3人前） |
132 |
kcal |
| 13時 |
| テーブルマーク ごぼう天うどん（1人前） |
377 |
kcal |
| トマト（1人前） |
22.8 |
kcal |
| 小口ネギ（1人前） |
10.8 |
kcal |
| 水菜（1人前） |
11.5 |
kcal |
| 明治 ブルガリア（1人前） |
62 |
kcal |
| コープ リンゴ酢入り（1.2人前） |
27.6 |
kcal |
| 黒ごま黄な粉（1人前） |
14.5 |
kcal |
| おかめ納豆 納豆（1人前） |
72 |
kcal |
| 17時 |
| 卵豆腐（1人前） |
79 |
kcal |
| 20時 |
| 野菜サラダ（1人前） |
42.6 |
kcal |
| 塩麹やきそば（1人前） |
149 |
kcal |
| 豚汁（1人前） |
284 |
kcal |
| 玄米ごはん（1人前） |
151 |
kcal |
| いりことナッツの佃煮（0.5人前） |
18.9 |
kcal |
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1838 |
kcal |
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