no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月22日（日）

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断舎利最中だが
百均でいろいろとケースを買った
ひとまず押入れになおしておこう




今日の予定
昨日出来なかった
フェルシモ支払
ガソリンを入れる
百円均一バーゲンに行く
全部済ませました（＾－＾）
掃除もした
断舎利は雨が降るからお休みにしよう

嗜好品
昼ごはんの後　100kcal
おやつチョコ　29.5kcal

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
4709歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
45.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1737kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
サニーレタスサラダ（1人前） 25.6 kcal
豚汁（0.7人前） 199 kcal
玄米ごはん（1人前） 117 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 20.3 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
12時
トマト（1人前） 22.8 kcal
イオン チキン南蛮（1人前） 251 kcal
玄米ごはん（1人前） 134 kcal
MORIMOTO ｸｯｷｰ（1人前） 40 kcal
ブルボン 　アルフォート（1人前） 55 kcal
17時
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.45人前） 41.9 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
コープ ちょっぴり大人のファミリーチョコレート2個（0.5人前） 29.5 kcal
19時
野菜サラダ（1人前） 33.4 kcal
カルピス焼酎（1人前） 55.6 kcal
焼きナス（1人前） 12.8 kcal
玄米ごはん（1人前） 251 kcal
ポークカレー（1人前） 198 kcal
スイカ（1人前） 74 kcal
  1737 kcal
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