食べ過ぎたー【ramuchanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月21日（土）

食べ過ぎたー
< 夜外食、あー、体重... 　｜　no title >
【朝ごはん】 そうめん卵どうふキムチらっきょう

【昼ごはん】 お好み焼き

【間食】 豆乳抹茶マカロン

【晩ごはん】 焼肉ビールサラダ

【夜食】



【記録グラフ】
ジムトレーニング
0分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		うんち日記
3回
うんち日記（回） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
31.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2541kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
54.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
そうめん（1人前） 259 kcal
ふじや 卵豆腐（1人前） 23.9 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
らっきょう（1人前） 11.8 kcal
11時
広島風お好み焼き（1人前） 663 kcal
12時
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
17時
ファミリーマート マカロン（1人前） 284 kcal
旭食品 焼肉（1人前） 322 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
19時
月桂冠 特撰 [ビン] 180ml（1人前） 205 kcal
月桂冠 特撰 [ビン] 180ml（1人前） 205 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
  2541 kcal
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