no title【ramuchanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月22日（日）

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< 食べ過ぎたー 　｜　ジムでパンプアップ... >
【朝ごはん】 ご飯ししゃもサラダ味噌汁

【昼ごはん】 パンコーヒーサラダトマトスープソーセージ卵焼き

【間食】

【晩ごはん】 鍋ビール

【夜食】 豆乳

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジムトレーニング
0分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		うんち日記
3回
うんち日記（回） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
30.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1441kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
54.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 151 kcal
ししゃも（1人前） 24.9 kcal
レタスのミモザサラダ（1人前） 156 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
クロワッサン（1人前） 224 kcal
レタスのミモザサラダ（1人前） 156 kcal
キリンヤクルトネクストステージ リエータ あったかスープ まろやか酸味のトマトスープ 49g（1人前） 157 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
19時
もやし（1人前） 37 kcal
ニラ（1人前） 24.8 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
22時
豆乳（1人前） 147 kcal
  1441 kcal
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