ジムでパンプアップなるか【ramuchanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月23日（月）

ジムでパンプアップなるか
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【朝ごはん】 野菜炒めソーメンご飯

【昼ごはん】 野菜炒めソーメンご飯

【間食】 マドレーヌ豆乳きな粉ドリンク

【晩ごはん】野菜炒めソーメンご飯 枝豆豆腐

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジムトレーニング
100分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
31%
体脂肪率（%） のグラフ
うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		食事の記録
1375kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
野菜炒め（1人前） 262 kcal
ソーメン（1人前） 450 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
14時
La Neige マドレーヌ（1人前） 195 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 46 kcal
牛乳（1人前） 67 kcal
日の本キング きな粉（1人前） 39.3 kcal
加藤美蜂園本舗F オリゴ糖（1人前） 20 kcal
17時
冷や奴（1人前） 61.1 kcal
  1375 kcal
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