「食事の記録」「通常日記」 ～ramuchanさんの記録ノート

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ramuchanさんの2014年06月の記録ノート

一日、1200Kcal とジムで言われた

 06月30日（月）
【朝ごはん】 ご飯すき焼き

【昼ごはん】 ご飯すき焼き

【間食】 豆乳きな粉ドリンク生姜湯
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太った！

 06月29日（日）
【朝ごはん】 そうめん

【昼ごはん】 巻き寿司マカロニサラダ

【間食】
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 06月28日（土）
【朝ごはん】マドレーヌ豆乳きな粉ドリンク生姜湯

【昼ごはん】 パン豆乳きな粉ドリンク

【間食】
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夜、外食、身体を造るぞ

 06月27日（金）
【朝ごはん】 ご飯手羽先の照り焼き茹でキャベツポテトサラダ

【昼ごはん】 ご飯手羽先の照り焼き茹でキャベツポテトサラダ

【間食】 マドレーヌコーヒー
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凄い、痩せてる

 06月26日（木）
【朝ごはん】 ご飯餃子酢豚サラダ

【昼ごはん】 ご飯餃子酢豚

【間食】 豆乳きな粉ドリンク生姜湯
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 06月25日（水）
【朝ごはん】ご飯小芋の煮物アジ卵枝豆豆腐

【昼ごはん】 ご飯小芋の煮物アジ卵

【間食】豆乳きな粉ドリンク生姜湯
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 06月24日（火）
【朝ごはん】 ご飯カボチャｶﾆｶﾏ卵シューマイキャベツ煮物

【昼ごはん】 ご飯カボチャｶﾆｶﾏ卵シューマイキャベツ煮物

【間食】 豆乳きな粉ドリンク
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ジムでパンプアップなるか

 06月23日（月）
【朝ごはん】 野菜炒めソーメンご飯

【昼ごはん】 野菜炒めソーメンご飯

【間食】 マドレーヌ豆乳きな粉ドリンク
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 06月22日（日）
【朝ごはん】 ご飯ししゃもサラダ味噌汁

【昼ごはん】 パンコーヒーサラダトマトスープソーセージ卵焼き

【間食】
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食べ過ぎたー

 06月21日（土）
【朝ごはん】 そうめん卵どうふキムチらっきょう

【昼ごはん】 お好み焼き

【間食】 豆乳抹茶マカロン
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夜外食、あー、体重がー(涙)

 06月20日（金）
【朝ごはん】 パンコーヒー

【昼ごはん】 ご飯納豆キャベツ

【間食】 豆乳きな粉ドリンク
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カープ戦、ビールを飲むぞ

 06月19日（木）
【朝ごはん】 ご飯野菜炒め茹で卵ソーセージイカの天ぷら

【昼ごはん】 ご飯野菜炒め茹で卵ソーセージイカの天ぷら

【間食】 豆乳きな粉ドリンク
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 06月18日（水）
【朝ごはん】 麦ご飯1/3サバの塩焼き1/6煮物1/3

【昼ごはん】 麦ご飯1/3サバの塩焼き1/6煮物1/3

【間食】 豆乳きな粉ドリンク
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 06月17日（火）
【朝ごはん】 十六穀米3/1ゴーヤチャンプル3/1

【昼ごはん】 十六穀米3/1ゴーヤチャンプル3/1

【間食】 豆乳きな粉ドリンク
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 06月16日（月）
【朝ごはん】ご飯3/1クリームシチュー3/1

【昼ごはん】 ご飯3/1クリームシチュー3/1

【間食】 きな粉豆乳ドリンク
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 06月15日（日）
【朝ごはん】 雑炊

【昼ごはん】 そうめん

【間食】
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 06月14日（土）
【朝ごはん】 パンコーヒー

【昼ごはん】 ラーメン

【間食】
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 06月13日（金）
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 06月12日（木）
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 06月11日（水）
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 06月10日（火）
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 06月09日（月）
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 06月08日（日）
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 06月07日（土）
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 06月06日（金）
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 06月05日（木）
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 06月04日（水）
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 06月03日（火）
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 06月02日（月）
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 06月01日（日）
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