一日、1200Kcal とジムで言われた【ramuchanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月30日（月）

一日、1200Kcal とジムで言われた
< 太った！ 　｜　no title >
【朝ごはん】 ご飯すき焼き

【昼ごはん】 ご飯すき焼き

【間食】 豆乳きな粉ドリンク生姜湯

【晩ごはん】 生ビールキャベツ焼肉

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジムトレーニング
100分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		うんち日記
3回
うんち日記（回） のグラフ
 		ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
30.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1031kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
旭食品 　焼肉（1人前） 161 kcal
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
日本ハム株式会社 すき焼き（1人前） 89 kcal
日本ハム株式会社 すき焼き（1人前） 89 kcal
13時
牛乳（1人前） 67 kcal
14時
豆乳（1人前） 64 kcal
日の本キング きな粉（1人前） 39.3 kcal
かんてんぱぱ 生姜湯（1人前） 35 kcal
19時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
旭食品 焼肉（1人前） 161 kcal
  1031 kcal
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