太った！【ramuchanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月29日（日）

太った！
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【朝ごはん】 そうめん

【昼ごはん】 巻き寿司マカロニサラダ

【間食】

【晩ごはん】ビール日本酒すき焼き

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジムトレーニング
0分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
32.2%
体脂肪率（%） のグラフ
うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
 		食事の記録
1749kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
そうめん（1人前） 259 kcal
12時
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
13時
ネギトロ巻き（1人前） 338 kcal
19時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 300ml（1人前） 141 kcal
清酒（吟醸）（1人前） 187 kcal
すき焼き（1人前） 608 kcal
  1749 kcal
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コメント
鉄瓶 2014/06/29 09:16 
こんにちは
昨日の食事の牛乳とクロワッサンと広島風お好み焼きとビール
これらが原因だと思われますよ。
糖質制限ダイエットではすべて禁止食品ばかりです。
今朝のそうめんもね。
 ramuchan 2014/06/29 19:12 
コメントありがとうございます
今まで普通に食べてたものがダメとはショックです
量を減らしてジムに通ってもダメですか？
好きなもの食べながら痩せるのが目標です
カロリーは大体良いと思うのですが…
鉄瓶 2014/06/29 20:12 
量を減らすだけでも効果はあるはずです。
がんばってください。

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