no title【ramuchanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月28日（土）

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< 夜、外食、身体を造... 　｜　太った！ >
【朝ごはん】マドレーヌ豆乳きな粉ドリンク生姜湯

【昼ごはん】 パン豆乳きな粉ドリンク

【間食】

【晩ごはん】 お好み焼きビールワイン

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジムトレーニング
95分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
31.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1499kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
La Neige マドレーヌ（1人前） 120 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
かんてんぱぱ 生姜湯（1人前） 35 kcal
クロワッサン（1人前） 224 kcal
13時
広島風お好み焼き（1人前） 663 kcal
18時
ビール（1人前） 140 kcal
19時
ワイン（1人前） 73 kcal
  1499 kcal
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