夜、外食、身体を造るぞ【ramuchanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月27日（金）

夜、外食、身体を造るぞ
< 凄い、痩せてる 　｜　no title >
【朝ごはん】 ご飯手羽先の照り焼き茹でキャベツポテトサラダ

【昼ごはん】 ご飯手羽先の照り焼き茹でキャベツポテトサラダ

【間食】 マドレーヌコーヒー

【晩ごはん】 アジフライホタテフライ海老フライタルタルソースお好み焼き半分ビール

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジムトレーニング
0分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		うんち日記
3回
うんち日記（回） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
30.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1529kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ニチレイ アジフライ（1人前） 57 kcal
マックスバリュー 海老フライ（1人前） 59 kcal
キューピー タルタルソース（1人前） 24.7 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 300ml（1人前） 141 kcal
広島風お好み焼き（1人前） 507 kcal
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
手羽先煮（1人前） 265 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
CoCo壱番屋 ポテトサラダ（1人前） 118 kcal
11時
La Neige マドレーヌ（1人前） 195 kcal
  1529 kcal
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