no title【ramuchanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月01日（火）

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【朝ごはん】 十六穀米サラダサバの味噌煮ゴーヤチャンプルー

【昼ごはん】 十六穀米サラダサバの味噌煮ゴーヤチャンプルー

【間食】 豆乳きな粉ドリンク生姜湯

【晩ごはん】 十六穀米サラダサバの味噌煮ゴーヤチャンプルー

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジムトレーニング
0分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
30.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
922kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
54.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
にんじんとレーズンのサラダ（1人前） 88.3 kcal
サバの味噌煮（1人前） 233 kcal
8時
ゴーヤチャンプルー（1人前） 232 kcal
9時
牛乳（1人前） 67 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 46 kcal
日の本キング きな粉（1人前） 39.3 kcal
ピーナッツ（1人前） 29.6 kcal
かんてんぱぱ 生姜湯（1人前） 35 kcal
  922 kcal
食事レポートを見る
コメント
たわし68 2014/07/01 19:52 
ジャイアンツのフアンです。
今日は、いい戦いをしてます。
後半戦も、お互い頑張りましょう！！！
野球観戦しながらのビール＝最高ですね♪
 ramuchan 2014/07/01 20:20 
私はカープ女子です(^_-)
月に2回ほどマツダスタジアムに観戦に行きます
家からバスで30分の距離です
普段の何倍も食べたり飲んだりするので、体重はなかなか減りません
食べたり飲んだりするのが楽しみなので、暴飲暴食後にジムに通って筋トレしてます
今年中に後5kg痩せるのが目標ですが果たして達成できるか？
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