no title【ramuchanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月02日（水）

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【朝ごはん】 麦飯ハッシュドビーフ

【昼ごはん】 麦飯ハッシュドビーフ

【間食】 豆乳きな粉ドリンク

【晩ごはん】 巻き寿司穴子ハマチウニ白あえ筑前煮焼き鳥3本

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジムトレーニング
0分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
32%
体脂肪率（%） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		食事の記録
1264kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
co-op ハッシュドビーフ（1人前） 200 kcal
11時
牛乳（1人前） 67 kcal
豆乳（調整）（1人前） 64 kcal
日の本キング きな粉（1人前） 39.3 kcal
ピーナッツ（1人前） 29.6 kcal
加藤美蜂園本舗F オリゴ糖（1人前） 20 kcal
18時
鉄火巻き（1人前） 329 kcal
ハマチ（1人前） 179 kcal
練りウニ（1人前） 8.5 kcal
無添くら寿司 穴子（1人前） 23 kcal
オリジン弁当 筑前煮（1人前） 30.4 kcal
いちむら 焼き鳥　もも（1人前） 60 kcal
オリジン東秀 焼き鳥（1人前） 62 kcal
  1264 kcal
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