no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月03日（木）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製クルミ＆ブドウパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ
【昼ごはん】
菓子パン3個・牛乳
【間食】

【晩ごはん】
ホッケの塩焼き・シュウマイ・温野菜(キャベツ)・茶わん蒸し・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：00　晴
午前中多摩総合医療センターへ検診10：00～(眼科・皮膚科)
眼科は、１ヶ月様子を見て左目の視力上がらないようだったら白内障の手術をするとのこと
帰りがけ西国分寺で散髪する
身体測定
体重66.4㎏　体脂肪18.7％　体水分率59.3％　骨量2.5㎏　体筋肉率35.5％　基礎代謝量1266cal

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
66.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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