1129日目－32.5㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月04日（金）

1129日目－32.5㎏
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1129日目。－32.5㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…×
・歩数合計　　　　　　　 　…6035歩
・NARLボディデザイン …×
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2200kcal(朝490＋昼580＋夜1130)
・消費カロリー…2093kcal
・カロリー差 … －107kcal

金曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2093kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
6035歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体重
70.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2200kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 490 kcal
12時
昼食（1人前） 580 kcal
20時
夕食（1人前） 1130 kcal
  2200 kcal
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