「<ダイエットメニュー>」「<カロリー>」「ダイエット」「カロリー」「晩酌」 ～たいパパさんの記録ノート

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たいパパさんの2014年07月の記録ノート

1156日目－31.5㎏

 07月31日（木）
1156日目。－31.5㎏。前日比－1.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…55分
・歩数合計　　　　　　　 　…10538歩 ...
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1155日目－30.2㎏

 07月30日（水）
1155日目。－30.2㎏。前日比＋１.7㎏。
(計量…翌日起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…20分
・歩数合計　　　　　　　 　…8208歩 ...
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1154日目－32.3㎏

 07月29日（火）
1154日目。－32.3㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計　　　　　　　 　…10142歩 ...
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1153日目－32.3㎏

 07月28日（月）
1153日目。－32.3㎏。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…60分
・歩数合計　　　　　　　 　…10119歩 ...
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1152日目－31.9㎏

 07月27日（日）
1152日目。－31.9㎏。前日比＋0.8㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計　　　　　　　 　…6470歩 ...
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1151日目－32.7㎏

 07月26日（土）
1151日目。－32.7㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…70分
・歩数合計　　　　　　　 　…11389歩 ...
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1150日目－32.8㎏

 07月25日（金）
1150日目。－32.8㎏。前日比－0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…40分
・歩数合計　　　　　　　 　…10388歩 ...
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1149日目－32.1㎏

 07月24日（木）
1149日目。－32.1㎏。前日比＋0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計　　　　　　　 　…8152歩 ...
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1148日目－32.6㎏

 07月23日（水）
1148日目。－32.6㎏。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…65分
・歩数合計　　　　　　　 　…12732歩 ...
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1147日目－32.7㎏

 07月22日（火）
1147日目。－32.7㎏。前日比－0.8㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…65分
・歩数合計　　　　　　　 　…11922歩 ...
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1146日目－31.9㎏

 07月21日（月）
1146日目。－31.9㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…70分
・歩数合計　　　　　　　 　…11611歩 ...
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1145日目－31.9㎏

 07月20日（日）
1145日目。－31.9㎏。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…25分
・歩数合計　　　　　　　 　…7406歩 ...
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1144日目－32.2㎏

 07月19日（土）
1144日目。－32.2㎏。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計　　　　　　　 　…6884歩 ...
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1143日目－32.3㎏

 07月18日（金）
1143日目。－32.3㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…60分
・歩数合計　　　　　　　 　…12276歩 ...
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1142日目－32.2㎏

 07月17日（木）
1142日目。－32.2㎏。前日比＋0.5㎏。
(計量…起床後朝食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計　　　　　　　 　…10799歩 ...
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1141日目－32.7㎏

 07月16日（水）
1141日目。－32.7㎏。前日比-0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計　　　　　　　 　…10516歩 ...
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1140日目－32.1㎏

 07月15日（火）
1140日目。－32.1㎏。前日比－1.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…35分
・歩数合計　　　　　　　 　…11820歩 ...
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1139日目－31.0㎏

 07月14日（月）
1139日目。－31.0㎏。前日比＋1.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…50分
・歩数合計　　　　　　　 　…8511歩 ...
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1138日目－32.2㎏

 07月13日（日）
1138日目。－32.2㎏。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…70分
・歩数合計　　　　　　　 　…12218歩 ...
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1137日目－32.5㎏

 07月12日（土）
1137日目。－32.5㎏。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…110分
・歩数合計　　　　　　　 　…14729歩 ...
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1136日目－32.9㎏

 07月11日（金）
1136日目。－32.9㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計　　　　　　　 　…11917歩 ...
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1135日目－32.9㎏

 07月10日（木）
1135日目。－32.9㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…40分
・歩数合計　　　　　　　 　…10955歩 ...
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1134日目－32.6㎏

 07月09日（水）
1134日目。－32.6㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…×
・歩数合計　　　　　　　 　…5798歩 ...
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1133日目－32.7㎏

 07月08日（火）
1133日目。－32.7㎏。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計　　　　　　　 　…10427歩 ...
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1132日目－33.1㎏

 07月07日（月）
1132日目。－33.1㎏。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…20分
・歩数合計　　　　　　　 　…8335歩 ...
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1131日目－32.9㎏

 07月06日（日）
1131日目。－32.9㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…70分
・歩数合計　　　　　　　 　…12305歩 ...
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1130日目－32.9㎏

 07月05日（土）
1130日目。－32.9㎏。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…×
・歩数合計　　　　　　　 　…2569歩 ...
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1129日目－32.5㎏

 07月04日（金）
1129日目。－32.5㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…×
・歩数合計　　　　　　　 　…6035歩 ...
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1128日目－32.5㎏

 07月03日（木）
1128日目。－32.5㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…60分
・歩数合計　　　　　　　 　…11846歩 ...
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1127日目－32.5㎏

 07月02日（水）
1127日目。－32.5㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…45分
・歩数合計　　　　　　　 　…12550歩 ...
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1126日目－32.5㎏

 07月01日（火）
1126日目。－32.5㎏。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計　　　　　　　 　…7040歩 ...
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