1135日目－32.9㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月10日（木）

1135日目－32.9㎏
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1135日目。－32.9㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…40分
・歩数合計　　　　　　　 　…10955歩
・NARLボディデザイン …45分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2260kcal(朝320＋昼820＋夜1120)
・消費カロリー…2227kcal
・カロリー差 … 　-33kcal

木曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2227kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
45分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
10955歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体重
69.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2260kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 320 kcal
12時
昼食（1人前） 820 kcal
20時
夕食（1人前） 1120 kcal
  2260 kcal
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