たいパパさん
最新の記録ノート
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2014年 |
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14年07月11日（金）
1136日目－32.9㎏ |
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1136日目。－32.9㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …30分
・歩数合計 …11917歩
・NARLボディデザイン …×
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…2640kcal(朝250＋昼580＋夜1810)
・消費カロリー…2348kcal
・カロリー差 … -292kcal
金曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
250 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
580 |
kcal |
| 18時 |
| 夕食（1人前） |
1860 |
kcal |
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2690 |
kcal |
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