たいパパさん
最新の記録ノート
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14年07月17日（木）
1142日目－32.2㎏ |
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1142日目。－32.2㎏。前日比＋0.5㎏。
(計量…起床後朝食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …30分
・歩数合計 …10799歩
・NARLボディデザイン …×
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…2170kcal(朝550＋昼620＋夜1000)
・消費カロリー…2256kcal
・カロリー差 … 86kcal
木曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
550 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
620 |
kcal |
| 22時 |
| 夕食（1人前） |
1000 |
kcal |
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2170 |
kcal |
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