たいパパさん
最新の記録ノート
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2014年 |
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14年07月14日（月）
1139日目－31.0㎏ |
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1139日目。－31.0㎏。前日比＋1.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …50分
・歩数合計 …8511歩
・NARLボディデザイン …×
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…2350kcal(朝350＋昼400＋夜1600)
・消費カロリー…2159kcal
・カロリー差 … －191kcal
月曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
350 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
400 |
kcal |
| 19時 |
| 夕食（1人前） |
1600 |
kcal |
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2350 |
kcal |
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