1155日目－30.2㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月30日（水）

1155日目－30.2㎏
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1155日目。－30.2㎏。前日比＋１.7㎏。
(計量…翌日起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…20分
・歩数合計　　　　　　　 　…8208歩
・NARLボディデザイン …×
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2550kcal(朝420＋昼600＋夜1530)
・消費カロリー…2217kcal
・カロリー差 … 　　－333kcal

水曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2217kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
8208歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2550kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 420 kcal
12時
昼食（1人前） 600 kcal
19時
夕食（1人前） 1530 kcal
  2550 kcal
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