1156日目－31.5㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月31日（木）

1156日目－31.5㎏
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1156日目。－31.5㎏。前日比－1.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…55分
・歩数合計　　　　　　　 　…10538歩
・NARLボディデザイン …×
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1090kcal(朝0＋昼450＋夜640)
・消費カロリー…2215kcal
・カロリー差 … 1125kcal

木曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2215kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
10538歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1090kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） --- kcal
12時
昼食（1人前） 450 kcal
20時
夕食（1人前） 640 kcal
  1090 kcal
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