1132日目－33.1㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月07日（月）

1132日目－33.1㎏
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1132日目。－33.1㎏。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…20分
・歩数合計　　　　　　　 　…8335歩
・NARLボディデザイン …45分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1190kcal(朝320＋昼400＋夜470)
・消費カロリー…2163kcal
・カロリー差 … 　　973kcal

月曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2163kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
45分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
8335歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1190kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 320 kcal
12時
昼食（1人前） 400 kcal
20時
夕食（1人前） 470 kcal
  1190 kcal
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