no title【ramuchanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月07日（月）

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【朝ごはん】 麦ご飯ゴーヤチャンプルー鳥足

【昼ごはん】 麦ご飯ゴーヤチャンプルー鳥足

【間食】 豆乳きな粉ドリンク

【晩ごはん】 麦ご飯ゴーヤチャンプルー鳥足

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジムトレーニング
0分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
32%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
646kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 151 kcal
ゴーヤチャンプルー（1人前） 232 kcal
いちむら 焼き鳥（1人前） 60 kcal
12時
牛乳（1人前） 67 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 46 kcal
日の本キング きな粉（1人前） 39.3 kcal
ピーナッツ（1人前） 29.6 kcal
加藤美蜂園本舗F オリゴ糖（1人前） 20 kcal
  646 kcal
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