no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月08日（火）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製クルミパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
新宿で外食　紀伊国屋地下でナポリタン温卵+アイスコーヒセット
【間食】

【晩ごはん】
肉豆腐すき焼き味・蒲鉾・温野菜(キャベツ＆ニラ)・味噌汁(あさり)・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：00　晴
久しぶりに新宿まで出かける。東急ハンズ・ヨドバシカメラ・ビックカメラ・紀伊国屋・地下で食事をして帰ってきた
10：30頃家を出て帰ってきたのが14：30頃新宿はあまり変わっていない感じがした
身体測定
体重66.4㎏　体脂肪18.4％　体水分率59.5％　骨量2.5㎏　体筋肉率35.7％　基礎代謝量1267cal

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
66.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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