ようやく・・・【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月09日（水）

ようやく・・・
< 忙しすぎて･･･ 　｜　今日もモッチリハム... >
少し落ち着きました。
でも今日もおそらく夕方からまた大仕事にいくと思います。
しかも今週末はまた仕事が控えておりまして、そのための段取りもしなければいけません。
なかなか楽になれないですね。

昨晩は流石に空手にいけずじまいでした。
その代わり９時半に床に入りました♪
でも寝たのは１０時半になってしまいましたが・・・

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
29
体年齢（） のグラフ
自転車
4km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
48.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		血圧
116mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1390kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
11.1%
体脂肪率（%） のグラフ
文字計算ゲーム
20秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
コメント
asakomam 2014/07/09 15:27 
毎日のお仕事おつかれさまです。
早くひと段落ついて、自分の時間が持てるとよいですね。
蒸し暑いですのでお身体に気を付けてくださいね。
 ボンド８８ 2014/07/09 16:38 
asakomamさん
ありがとうございます。
本当にここ２日ほど暑いですね。
私はそれでも暑さは割りと平気なのでどうにかしのげます。
asakomamさんも夏バテなどされませんように。
xAKIx 2014/07/09 16:33 
お仕事お疲れ様です～。
忙しくて疲れてる時は、寝るときくらいはゆっくりと休まれてください～＾＾
 ボンド８８ 2014/07/09 16:39 
xAKIxさん
はい、ありがとうございます。
昨日は割りとゆっくり寝られました。
今日も早く寝たいものです。
ガーベランコ 2014/07/09 17:17 
お疲れさまー。
私も、2日休みだったので、明日は伝票と処方箋の処理でめいっぱいでしょう～（涙）
今日は病院だったんですよ。薬が一つ減りました☆嬉しいな。
今夜はゆっくり眠れると良いですね。
 ボンド８８ 2014/07/09 18:46 
ガーベランコさん
休み明けは辛いですね～～～
よくわかります。

薬一つ減ってよかったですね。もっと減っていけばいいですね。

お気遣いありがとうございます。今夜も早く寝ます。
syunfamily 2014/07/09 17:36 
台風～大丈夫ですか？
仕事とぶっからないとイイですけど～（＾＾；
 ボンド８８ 2014/07/09 18:47 
syunfamilyさん
台風、今のところ小雨程度です。
でもこれからくると思うとかなり怖いです。
仕事は台風が来るとお客さんを脅かして、前倒しにしてもらっています♪
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