忙しすぎて･･･【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月08日（火）

忙しすぎて･･･
< 目が回る（＊_＊) 　｜　ようやく・・・ >
昨日は仕事のプレッシャーと忙しいのとで食欲がなくなってしまいました･･･
それでも無理やり食べたら、しっかり食べることができました♪
昨日はほとんど働きづめで終わったのは９時前でした･･･
流石に疲れましたが今日はなぜかわりと楽です。
それでも忙しいのにかわりがないので食べるものはしっかり食べないといけないです。

体重は下がってきて、体脂肪も１０パーセントを切ってきています。
体は正直で、素直に反応しているようです。

先ほど大仕事から帰ってきました。
あまりの重さにまだ腕が笑っています(笑)
腕が笑ったのも久しぶりです(爆)

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		自転車
4km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
49kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1396kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
9.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		文字計算ゲーム
23秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
571kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
チオビタドリンク（1人前） 37 kcal
10時
コーヒー（1人前） --- kcal
12時
うどん（1人前） 297 kcal
15時
ようかん（1人前） 178 kcal
19時
ジャガイモパン（1人前） --- kcal
  571 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/07/08 13:55 
ボンドさん、パンの写真をＵＰできないほど忙しいんですね。
きょうは無茶苦茶蒸し暑いです。
ホントしっかり食べて乗り切ってくださいね。。
 ボンド８８ 2014/07/08 19:10 
asakomamさん
いつもコメありがとうございます。
今日は割と食べられるようになりました。
仕事の当面の山は越したので少し気が楽になって、おなかもすいてきました。

今日は蒸し暑いです。湿度が高いのでしょうね。
みたお 2014/07/08 14:18 
忙しいのになんだけど…
＞体重は下がってきて、体脂肪も１０パーセントを切ってきています。
羨ましい（＾＾；；
 ボンド８８ 2014/07/08 19:12 
みたおさん
どーだぁ、うらやましいだろぉ(笑)
でも本人はちっともうらやましいと思っていないところが･･･^_^;)
あー温泉行って温泉入ってぼけーーーーーっとしていたい♪
ガーベランコ 2014/07/08 15:58 
忙しすぎて食欲が無くなってしまう気持ち、すごくわかります。私はそれで過労で倒れてICUに入院していました。
それからはちゃんと時間に食べるようにしています。ボンドさんも疲れすぎないようにしてくださいね。
 ボンド８８ 2014/07/08 19:14 
ガーベランコさん
ありがとうございます。
そうなんですね。疲れすぎて食べられないのって怖いんですね。私も気をつけます。
com 2014/07/08 17:15 
しっかりいっぱい、たべてくださいね～
 ボンド８８ 2014/07/08 19:15 
comさん
ありがとうございます～～～♪
今日はおなかがすいているのでたくさん食べられそうです♪
syunfamily 2014/07/08 17:25 
ファイト一発～栄養ドリンクも飲んでくださいね～（＾＾。
 ボンド８８ 2014/07/08 19:17 
syunfamilyさん
明日はリゲイン飲んでがんばります。
ガーベランコ 2014/07/09 03:00 
おはようございます。ちょっと気になったのでこちらに…
ボンドさん、outlookとか使っているんですか？outlookは危険ですよー。
あと、インターネットエクスプローラーも危険なのでfirefoxかChromeに変えないとウイルス感染しますよ。
メールは、yahooのwebmailで、普通の（たとえばBIGLOBEとか、ぷららとか）も設定して受信できるので（ウイルスは駆除されます）変えた方が良いですよ。
 ボンド８８ 2014/07/09 14:05 
ガーベランコさん
いい情報ありがとうございます。
そうですね、メールソフトを変えれば不調は解除されるわけですね。
気づきませんでした。さっそく変えてみます。
あと、今のところウイルス感染はしていないようです。
先ほどウイルスソフトのウイルスチェックを行ったら大丈夫でした。
こちらもちょっと入れ替えてみます。
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