食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>pushucaさんのトップページ>記録ノートを見る>食事の記録
14年07月10日（木）

食事の記録
< 食事の記録 　｜　食事の記録 >
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
チロルパン2枚　牛乳　ゆで卵　大豆、ワカメ、パプリカ、ズッキーニ、水菜、レタス
【間食】

【晩ごはん】
玄米ご飯　鰹刺身　鱈西京漬け　紫玉葱、胡瓜、トマト、大根　さつま揚げ、油揚げ、昆布、人参、インゲン
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1374kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
オハヨー スムージー　オレンジ＆マンゴー（1人前） 114 kcal
12時
ジョイフル ライ麦パン（1人前） 145 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
カットワカメ（1人前） 1.4 kcal
赤・黄ピーマン（1人前） 39 kcal
ズッキーニ（1人前） 21 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
19時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 214 kcal
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
タラのソテー（1人前） 110 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
セブンイレブン さつま揚げ（1人前） 22 kcal
コープ 油揚げ（1人前） 55 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
にんじんスティック（1人前） 131 kcal
さやいんげん（1人前） 5.8 kcal
  1374 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE