no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月14日（月）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製シナモン＆ブドウパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
イオンにて外食　てんぷらうどん・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
冷シャブ・温野菜(キャベツ・インゲン豆)・もろキュウ・味噌汁(茄子)・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床6：00　晴
ワールドサッカー決勝戦　ドイツVSアルゼンチンをテレビで観戦　延長戦1-0でドイツが優勝した
一か月にわたる戦いの結果だ。
史ちゃんとイオンに衣料品を買いに行った。車で２～30分で行け大きな駐車場があるので行きやすい
身体測定
体重67.㎏　体脂肪18.8％　体水分率59.2％　骨量2.5㎏　体筋肉率35.5％　基礎代謝量1275cal

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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