no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月13日（日）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製シナモンブドウパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ・コーヒー

【昼ごはん】
韓国ちぢみ・スープ
【間食】

【晩ごはん】
鮭の味噌漬け焼き・ごぼうの辛子和え・温野菜(キャベツ)・納豆・味噌汁(大根)・もろキュウ・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床8：00　曇り
久しぶりに永山丘陵に上った。急な崖から上ったので若干息が切れた
身体測定
体重66.8㎏　体脂肪18.6％　体水分率59.4％　骨量2.5㎏　体筋肉率35.6％　基礎代謝量1271cal
【記録グラフ】


【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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