no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月12日（土）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製ブドウパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ざるそば
【間食】

【晩ごはん】
ローストビーフ・焼きあぶらあげ＆焼き茄子・温野菜(キャベツ)・納豆・味噌汁(大根)・もろきゅう・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：00　快晴
瑠伽がかぜをひいた為病院に行く間暖乃がお留守番
しばらくぶりにあった気がする
身体測定
体重67.4㎏　体脂肪19.5％　体水分率59.7％　骨量2.5㎏　体筋肉率35.2％　基礎代謝量1279cal

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
1.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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