no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月14日（月）

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娘も夫も休み
各自それぞれ
パッチワーク教室は楽しみにしている
でも友達を作るのが目的ではないよっ
目的を忘れずにすごすんだよっ
人の目は気にしないぞ
境界線を越えないようにしよう
幼稚なことしないように冷静に

その前にお家の事いろいろ済ませよう



今日の予定
パッチワーク教室2回目
掃除をする

嗜好品
朝ごはんの後チョコ　59kcal
おやつ　130kcal
ワイン　77kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
260kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
5215歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
45kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1576kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
キャベツ（1人前） 36 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
ごはん（1人前） 158 kcal
味噌汁（1人前） 24.4 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
コープ ちょっぴり大人のファミリーチョコレート2個（1人前） 59 kcal
12時
野菜サンド（1人前） 374 kcal
山崎製パン チーズパン（1人前） 102 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 2.9 kcal
キャベツ（1人前） 36 kcal
森永乳業 ビヒダス（1人前） 61 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
17時
インスタントコーヒー（1人前） 2.9 kcal
クリームチーズ（1人前） 69.2 kcal
ブルボン プチ　うす塩（0.1人前） 15.3 kcal
ブルボン シルベーヌ　バニラ（1人前） 46 kcal
21時
キャベツ（1人前） 42.3 kcal
ポークカレー（1人前） 198 kcal
ごはん（1人前） 158 kcal
ワイン（ロゼ）（1人前） 77 kcal
  1576 kcal
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